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नॉनवेज और अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन है इन शाकाहार

अगर आप शरीर में प्रोटीन की पूर्ति के लिए नॉनवेज यानि मांसाहार का सेवन करते हैं, तो आपको उन शाकाहारी खाद्य पदार्थों के बारे में जरूर जानना चाहिए जिसमें मांसाहार या फिर अंडे के तुलना में अधिक प्रोटीन उपलब्ध है।

नॉनवेज और अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन है इन शाकाहार

अगर आप शरीर में प्रोटीन की पूर्ति के लिए नॉनवेज यानि मांसाहार का सेवन करते हैं, तो आपको उन शाकाहारी खाद्य पदार्थों के बारे में जरूर जानना चाहिए जिसमें मांसाहार या फिर अंडे के तुलना में अधिक प्रोटीन उपलब्ध है। आइये जानते है प्रोटीन से भरपूर इन 5 शाकाहारी चीजों के बारें में -
1. पालक में 49% जबकि बीफ में सिर्फ 25.8% होता है प्रोटीन है.
2. ब्रोकोली में 45% जबकि चिकन में सिर्फ 23%
3. मशरूम में होता है 38% प्रोटीन होता है.
4. और पार्सले में होता है 34% प्रोटीन
5. और गोभी में 40% जबकि अंडे में सिर्फ 12% होता है प्रोटीन

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