सिरदर्द हो जाएगा दूर अगर करेंगे यह उपाय

अगर आपको सिरदर्द होता है तो आपको अधिक आराम करना चाहिए और तनाव भरी बातो से दूर रहना चाहिए । वैसे आराम करने के कई तरीके हैं परन्तु एक्यूप्रेशर की इस तकनीक के द्वारा आपको सिरदर्द से तुरंत आराम मिल सकता है।

१. एक्यूप्रेशर के इस तरीके द्वारा आप बिना दवाईयों के सिरदर्द को दूर कर सकते हैं। यदि सिरदर्द साइनस वाले भाग में है तो अपनी उँगलियों के पोरों की मसाज करें। आपको उँगलियों के उस भाग की मसाज करनी है जहाँ आपके नाखून होते हैं।
२. अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा को दबाएँ। धीरे से दबाएँ और इसे लगातार बनाकर रखें। तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए यह एक उपयुक्त उपचार है।
३. सिरदर्द में हाथ की मसाज करने से भी आराम मिलता है। आपको दोनों हाथों की हथेलियों की मसाज करनी चाहिए।
४.अंगूठे को छोड़कर सभी उँगलियों की मसाज करें। आपका सिरदर्द कम होने लगेगा।

उँगलियों की मसाज को सफलतापूर्वक करने के बाद आपको शांत स्थान पर बैठ जाना चाहिए। अच्छे परिणामों के लिए अपने बेडरूम में बैठे और सारी लाइट्स बंद कर दें। इससे आपको मन एकाग्र करने में सहायता मिलेगी।