मच्छर काटने से भी नहीं होगा, खाने में जरूर ले ये चीजें

स्वस्थ्य डेस्क। सितंबर और अक्टूबर दोनों महीने मच्छरों का प्रकोप बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, इसलिए इस दिनों लोगों को काफी सचेत रहने की आवश्यकता होती है क्योंकि जरा सी असावधानी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। वैसे तो स्वास्थ्य मंत्रालय ने दावा किया है कि इस बार डेंगू और मलेरिया के मरीजों में गिरावट काफी आई है लेकिन फिर भी लोगों को इस वक्त काफी सचेत रहने की जरुरत है।

डेंगू का फीवर तेजी से ब्लड प्लेटलेट्स गिराता है इसलिए मच्छरों को घर से दूर रखने के साथ-साथ इंसान को इस वक्त अपने खान-पान का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए क्योंकि जितना आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होगा, उतना ही आप रोगों से लड़ने में सक्षम होंगे।

चाय का प्रयोग करें :

अगर घर में किसी को डेंगू हो गया है तो उसके खान-पान का विशेष ख्याल रखें और खाने में निम्नलिखित चीजों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है -

आप इन दिनों बाहर खाना खाने से बचे क्योंकि इस वक्त संक्रमण का खतरा बहुत ज्यादा होता है।
घर की चीजों में भी मिर्च-मसाले का प्रयोग जरा कम कीजिए।

उबली और हरी सब्जियों का सेवन करें :

- हर्बल टी, लेमन टी या अदरक वाली चाय का प्रयोग करें।
- नारियल पानी का सेवन कीजिए, जितना हो सके पानी का सेवन करें।

प्रोटीन युक्त भोजन करें :

- घर में नीबू पानी का घोल बनाकर रखें और उसे पीजिए, ये आपको तरोताजा और मजबूत बनाएगा।
- प्रोटीन युक्त भोजन करें, खाने में दाल और सोयाबीन का प्रयोग बहुतायत में कीजिए।