स्वास्थ्य

अगर आपको बहुत ज्‍यादा चिंता और घबराहट होती है तो आजमाइए ये टिप्स

अगर आपको  बहुत ज्‍यादा चिंता और घबराहट होती  है तो आजमाइए ये टिप्स

अगर आपको बहुत ज्‍यादा चिंता और घबराहट होती है तो आजमाइए ये टिप्स

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हर व्‍यक्ति को जीवन में कभी न कभी तनाव होता ही है जो कि स्‍वाभाविक क्रिया है लेकिन इसकी वजह से स्‍वास्‍थ्‍य को सबसे ज्‍यादा नुकसान होता है। ऐसे में आपको अपने खान-पान का विशेष ध्‍यान रखना होगा।डॉक्‍टरों की सलाह है कि ऐसे समय में व्‍यक्ति को अच्‍छा खाना चाहिए ताकि उसका शरीर बूस्‍ट हो सकें।

१. दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपके ऐसे हारमोन को बूस्‍ट कर देता है जिससे मन खुश होने लगता है।
२. शकरकंद में प्रोटीन और एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो नर्व को शांत कर देता है। साथ ही ब्रेन सेल्‍स को पोषित करता है।
३. अंडे में प्रोटीन और ट्रायोफोटॉन होता है जो तनाव को दूर भगा देता है।
४. पालक में आयरन और मैग्‍नीशियम की मात्रा काफी अच्‍छी होती है। इसमें मिनरल्‍स भी होते हैं जो हारमोन को स्‍त्रावित करते हैं जिससे आपका मन अच्‍छा हो जाता है।

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